Ikgrensbewustzijn

Dat mindfulness stress reducerend werkt, is reeds bewezen. Wie regelmatig aan meditatie doet, ervaart meer innerlijke vrede. Hoewel innerlijke vrede ons geboorterecht is, ervaren we dat vaak niet zo. Meestal wanen we ons in een wereld vol angst, oordeel en onzekerheid.

Met mindfulness worden we ons bewust van deze gemoedstoestand en ontdekken we dat die gebaseerd is op onjuiste denkpatronen. Door de grenzen van de psychische ruimte te onderzoeken, het ikgrensbewustzijn, ontdekken we welke gevoelens bij ons horen, en welke niet. Zo leren we afscheid nemen van datgene wat niet bij ons hoort en ons niet meer dient. We kunnen onze eigen ruimte opnieuw inrichten en leren keuzes maken vanuit een diepe innerlijke waarheid.

De innerlijke vrede kan op deze manier weer terug keren en we verbinden ons opnieuw met juiste begrippen als vrijheid, vrede en vertrouwen. Zo ontstaan waardevolle relaties, in eerste instantie de relatie met ons ZELF. Pas wanneer we vrede met ons zelf sluiten, kunnen we vrede ervaren met anderen, want:

‘Vrede in de wereld, begint bij jezelf.’