Hoe ga je om met uitdagingen?

Op het pleintje in Hoboken (Antwerpen) waar ik als kind vaak voetbal speelde, kijk ik nu naar mijn kinderen en nichtjes die vrolijk tikkertje spelen. Het pleintje kent een klein basket- annex voetbalveldje en verder is er een grote cirkel met kleine steentjes, gereserveerd voor speeltoestellen. En met vele steentjes kun je prachtige creaties maken. ‘Liefde is eenvoud, liefde is stil’…

De stemmen in ons hoofd strijden voortdurend om onze aandacht. We zijn eraan gewend geraakt. Stilte kennen we nauwelijks.

We vinden stilte voorbij de complexiteit van onze gedachten. Waar we ook zijn of in welke omstandigheden we ons ook bevinden, er is altijd die stilte die we diep in onszelf meedragen. Een oase van eenvoud. En in eenvoud zien we helder water en liggen de antwoorden, onveranderlijk.

Wat we dachten verloren te hebben, of eerst te moeten verdienen, is nooit weg geweest. Het is er. Het gaat nergens heen.

En op deze plek worden onze problemen, waarvan we geloven dat het problemen zijn, moeiteloos opgelost. Elke uitdaging waarvoor we ons gesteld zien, smelt weg. We kunnen ons weer geestelijk en lichamelijk ontspannen want we weten, we weten, we weten nu heel zeker;

In de stilte

zullen we horen

onze waarheid.

Samira Ahale De Spirituele Allochtoon

Wil jij moeiteloos en in het volste vertrouwen verder en wil je weten hoe?
In maart start de Transformatie training In 8 weken naar Evenwicht, maar deze kun je ook individueel doen. Verder kun je in persoonlijke trajecten naar de kern, naar de oorzaak. Meer info, mail: info@spiritandmoves.nl

Weinig ruimte om jezelf te zijn?

We beschikken allemaal over een eigen persoonlijke ruimte waarin o.a. onze gevoelens, verwachtingen, teleurstellingen, overtuigingen, verlangens een plek hebben. Bewust of onbewust. Deze ruimte is vaak niet goed begrensd. Wanneer we onze ruimte niet goed begrenzen, dan wordt het onduidelijk wat van onszelf of de ander is. Het leidt tot onbewuste en ongewenste overdrachten.

Begrenzing en relaties

Onenigheid en miscommunicatie, zowel in persoonlijke als professionele relaties, heeft vaak te maken met grenzen en onbewust (of zelfs bewust in het geval van een dictatoriaal bestuur) grensoverschrijdend gedrag. Vooral diegene die een machtspositie heeft, kan makkelijk in de verleiding komen om te grote verwachtingen maar ook oordelen bij de werknemer neer te leggen. De werknemer heeft dan meestal weinig kans om in zijn of haar kracht te blijven, wanneer inzicht in de eigen ruimte en grenzen ontbreekt.

Inspirerend leiderschap

Mijn taak is het om mensen bewust te maken van de eigen persoonlijke ruimte en de verantwoordelijkheid die hiermee samen gaat. Het oppakken van de regie, het duidelijk neerzetten van grenzen en als het zo belieft, om de ruimte groter te maken.
Zodat alle aspecten van de persoonlijkheid, ook de minder leuke, een plek krijgen. Ook negatieve gevoelens en oordelen horen erbij en gevoelens zijn in beweging. Ze veranderen, maar verdwijnen niet. Tenminste, wanneer we spreken over eigen gevoelens.

Nieuws! Mijn tweede boek verschijnt dit jaar nog bij uitgeverij Palmslag. Over een zoektocht naar vrijheid, de uitdagingen van een dubbelleven, het loslaten van religieuze, culturele en maatschappelijke dogma’s. Het is een autobiografische spirituele roman. Ik ben tevens spreker over o.a. deze onderwerpen.

De Spirituele Allochtoon en Het Kusjeshuis eind maart in de voorverkoop.

Het leven is geboren worden en doodgaan. Er is geen vreugde zonder verdriet. En hoe sneller we dit accepteren door daadwerkelijk ruimte te genereren en onze verantwoordelijkheid op te pakken, hoe sneller we vrede vinden. Deze innerlijke vrede stralen we uit en hebben gevolgen in ons leven en in onze relaties. Er ontstaat ruimte, er is wederzijds respect en er ontstaat duidelijkheid over wederzijdse verwachtingen.
Dit leidt tot een heldere communicatie en een vruchtbare samenwerking.

Ik begeleid individuele medewerkers en teams van organisaties. Ik adviseer en motiveer ze met een concrete en heldere methode, zodat ze in hun kracht komen en in hun kracht blijven. Zodat ze met zekerheid en zelfvertrouwen VERDER kunnen.

Agenda

Basis transformatie training In 8 weken naar Evenwicht
Vrijdag 1 maart 9.00-11.00 uur
Vervolg transformatie training In 8 weken naar Evenwicht
Vrijdag 5 april 13.30-15.30 uur

Deze training kun je ook individueel volgen of in een Een-daagse training.

Meer informatie? Bel 0631-788893 of mail info@spiritandmoves.nl

Je eigen pad lopen

Je loopt altijd je eigen pad. Moeilijk, makkelijk, omhoog, omlaag, drassig, stabiel, zacht, verhard, lang, kort. Jouw pad is jouw weg. Het is nooit de weg van een ander. Jouw pad is uniek. En jouw pad brengt je waar je moet zijn.

Rechtsaf, linksaf of rechtdoor?

Het kan zijn dat je niet aarzelt en zonder nadenken een weg kiest. Pas wanneer je bent afgeslagen, ga je nadenken. Was het wel verstandig? Zal ik terug naar de hoofdweg lopen en toch dat andere pad nemen?

En soms durf je niet verder bij een splitsing. Je weet het niet. Je wil de allerbeste keuze maken. Je wil geen spijt krijgen. Je wil dat pad nemen wat je leven zal zegenen. Met vreugde, geluk, vrede en overvloed. Maar hoe maak je de juiste keuze?

Ik weet het niet

Niet-weten is een zegen. Niet-weten is alleen voor de dappere ziel die de controle (die een illusie is) durft los te laten en zich durft over te geven aan het niet-weten. Want juist daar zit alle kennis en visie over de richting van het leven. Een innerlijke gids die je brengt waar je moet zijn. Maar dan moet je wel durven vertrouwen.

Ik laat mijzelf dagelijks uit. Soms wandel ik stevig en soms slenter ik. Vandaag was zo’n middag om te slenteren. En zowaar vond ik een prachtige boomstam (een berk) waar ik op ging zitten, genietend van de zonnestralen op mijn bleke winterwangen. Volop genietend van de grazende schapen, kunstenaars van het Zijn.

De dag zit vol keuzemomenten. Keuzes met kleine gevolgen. Keuzes met grote gevolgen. Tijdens het wandelen zet ik al wat mij bezighoudt op een rij om daarna, alles OP TE GEVEN. En ik herhaal zachtjes: ik weet het niet. Het is een mantra. Mijn hoofd wordt leeg. Ik word leeg. Ik voel ineens zo’n overweldigende vrede. Soms voel ik een traan over mijn wang rollen. Niet van verdriet. Nee, het is puur geluk. Pure vrijheid.

Vrij. Ja, Eindelijk Vrij. En waarom?
Omdat ik het niet weet.

Leer de juiste keuze te maken voor vreugde, vrede en geluk in je leven. Je leert het in de basis training In 8 weken naar Evenwicht. 

Vrijdag 1 maart van 9.00-11.00 uur.

Maak je los van twijfel, angst, onzekerheid. Word zeker en leef met vertrouwen. In april start de Vervolgtraining voor cursisten van 2018. Meer info: info@spiritandmoves.nl

Vrede zij met jou, Samira Ahale


Hoe zet je het ego buitenspel?

Mensen die bij mij komen hebben kampen met verschillende uitdagingen in het leven. Vaak is het een combinatie van werk en prive en een zoektocht naar de juiste keuzes, vanuit kracht, zekerheid en vertrouwen. Ook al lijken de uitdagingen zo verschillend en de problemen zo groot, wat de innerlijke vrede en (nacht-)rust verstoort, ze zijn steeds terug te voeren op hetzelfde:

Angst

Angst is niets anders als een roep om liefde. Angst voelen betekent dat we op een dwaalspoor zijn. En we zoeken slechts naar oplossingen, wanneer we verdwaald zijn. Immers, als je weet waar je thuis is, dan hoef je nergens heen. Dan eindigt de zoektocht.

Dus hoe laat je angst los, zodat levensenergie overvloedig kan stromen? Hoe maak je keuzes die leiden naar een vreugdevol leven? 

  1. Durf eerlijk te zijn over je angst vermomd in:
  • schaamte
  • boosheid
  • jaloezie
  • schuld
  • strijd
  • eenzaamheid

2. VERGEEF!
Vergeving houdt in dat we de emoties zien als wat ze zijn; veranderlijk, tijdelijk, gebaseerd op een verleden wat voorgoed voorbij is.

Dus, vergeef zodat je het ANDERS gaat zien, want:
Deze emoties zijn veranderlijk, wankel en onzeker. Onze waarneming is gekleurd. We herinneren onszelf er nu aan dat we verhaaltjes zien. Wie zou willen leunen, laat staan bouwen, op iets wat ieder moment kan veranderen?

3. Bemoei je niet! Stap achteruit! Doe NIETS!

Je hoeft niets te doen. Je enige taak is om te VERGEVEN. Dit wil zeggen; je identificatie met en je gehechtheid aan het ego doorzien en er afstand van nemen, als in stap 2. Je gaat van DOEN naar ZIJN. In plaats van de berg op te klimmen, ervaar je wat het is een dal te zijn, waar je de ontvanger wordt van alle overvloed; antwoorden.
Intuïtie, het diepe weten, innerlijke wijsheid, Ware Zelf, Goddelijke Leiding, de Heilige Geest.  Het maakt niet uit welke woorden je gebruikt, want die kies naar aanleiding van je waarneming (en die is gekleurd). Het is in ieder geval datgene wat niet het ego is. Het is dat wat jij bent. Stabiel, compleet, zeker, vreugdig, vredig en VRIJ.

Neem dagelijks de tijd om bij jezelf te zijn, als je los wil komen van angst, want het ego is complex en kent vele lagen van sub-persoonlijkheden.
Transformatie van onjuiste naar juiste waarneming is een mentale training; het is topsport!

Vrede zij met jou, Samira Ahale

P.S.: De transformatie-training In 8 weken naar Evenwicht die 25 januari zou starten, is uitgesteld. Deze start bij voldoende inschrijvingen. Lees HIER meer over  of ontvang alle informatie en mail info@spiritandmoves.nl)

Als het lukt, is het leuk, nietwaar?

Als het lukt, is het leuk, nietwaar? Grote dingen of kleine dingen, alle successen zijn leuk. Het maakt ons blij. We voelen ons geslaagd. En alle succes-ervaringen doen het vertrouwen groeien. Het maakt dat we naar meer verlangen.

Maar stel dat het andersom is?

‘Omdat het leuk is, lukt het. Omdat ik geslaagd ben, lukt het. Omdat ik vertrouwen voel, lukt het.’ 

Want dat wat je zoekt, zit al in je. Jij bent het succes zelf. Jij bent het vertrouwen zelf. Jij bent de vrede zelf. En daarom schep je succesvolle ervaringen. Het begint altijd in jezelf. Want er bestaat niets buiten jezelf. Gelukkig maar. Want dit betekent dat jij niet het slachtoffer bent van de omstandigheden die je, onbewust, buiten jezelf plaatst. Immers, er bestaat niets buiten jezelf. Neem de regie in handen en handel vanuit je ware aard!

Stel dat

jij het vertrouwen Zelf bent?
de zekerheid Zelf bent?
het succes Zelf bent?

Wat zou je dan gaan doen? 

Vrijdag 25 januari start de transformatie training In 8 weken naar Evenwicht waarin je leert je angsten, twijfel en onzekerheid los te laten en ontdekt hoe je vanuit vreugde kunt leven, zodat je met zekerheid en vertrouwen VERDER kan. 



Wees zelf de verandering die je wil zien in 2019!

Een lege bladzijde. Een nieuw begin. Het bekende loslaten en het onbekende tegemoet gaan. Het vereist dapperheid en moed. Als ik ga nadenken, dan begrijp ik er niets van. Wanneer ik stop met nadenken en stil en leeg durf te zijn, dan komen de antwoorden op mijn vragen. Dan krijg ik leiding. Het is deze innerlijke leiding die in ieder ligt te wachten om ontdekt te worden. Maar velen zitten gevangen in het hoofd. In analyses. In het vasthouden aan het bekende. Aan schijnzekerheden. Aan illusies. Ik doorleef het zelf. Ik voel, ik ervaar, ik zie en ik laat wederom alles wat ik denk te weten los. 

In de transformatietraining van afgelopen seizoen vroegen de deelnemers mij; Hoe zorg ik ervoor dat ik wakker blijf? Dat ik niet weer verdwaal in de zorgen van de wereld? In mijn angsten? Hoe komt het dat angst steeds terugkomt? Waarom is het zo hardnekkig? Hoe blijf ik me groots voelen, licht voelen, onbegrensd voelen? Hoe blijf ik wakker?

Is je waarom groot genoeg?

De transformatietraining In 8 weken naar Evenwicht bestaat uit theorie en vele praktijkvoorbeelden. Ik vertel vanuit mijn eigen ervaring. Ik hou het praktisch. Want je zit niet op een berg ‘zen’ te zijn. Je bent hier. In de wereld. Je hebt je werk, je collega’s, je partner, je familie, je kinderen. Je moet het hier doen. In het lijf wat je hebt. Met de middelen die je hebt.

Dus waarom wil je zo graag wakker blijven? Wat brengt het je? Wat betekent het in de praktijk voor je? Hoe ziet je leven eruit als je wakker bent en leeft vanuit je onbegrensdheid, met zekerheid en vertrouwen? Welke keuzes maak je vanuit je juist gerichte denken? Vanuit je juiste waarneming? Welke keuzes maak je nog niet omdat angst, twijfel en onzekerheid jou in de weg staan?

Ik ben al jaren bezig met een innerlijke transformatie. Je kunt mijn stappen volgen in mijn boek, in coaching trajecten en in de transformatiecursus In 1 dag of in 8 weken naar Evenwicht. 

Vanuit onbegrensdheid leren deelnemers los te laten om VERDER te gaan. En ik leef het zelf voor:

In 2019 verhuis ik richting Zwolle, ik ga samenwonen, mijn kinderen gaan naar een nieuwe school, ik werk nu ook als externe coach bij organisaties en laat de praktijkruimte in Paterswolde los.
Er komt een praktijkruimte aan huis met MEER ruimte voor meer deelnemers. Want ik geniet zo van dit werk. En ik wil er zijn voor mensen die thuis willen komen in zichzelf en met zekerheid en vertrouwen verder willen.
En mijn tweede boek, sinds september op de plank, komt na een periode van loslaten toch uit in 2019, maar dan als spirituele roman. Ik heb er dit weekend aan gewerkt en hij is klaar voor Crowdfunding. 

Hoe zie jij je leven vanuit onbegrensdheid? Wat houdt je nog tegen? Zie je je belemmeringen? Zie je je angst? Dan heb je werk te doen. Vergevingswerk. Mentale arbeid. Een spirituele autolyse om los te komen van je beperktheid. De basis leer je o.a. in de transformatietraining, de eerstvolgende start vrijdag 25 januari (nu nog in Paterswolde!). Er komt een vervolgcursus voor deelnemers die de basis net hebben afgerond. 

Ik zie je. Vrede zij met jou. Samira Ahale

Ik geef het op!

Eindelijk geef ik de illusies op die mij een schijnzekerheid en een schijnveiligheid bieden. Eindelijk vrij, tenminste, tot ik weer in de valkuil van het ego stap. Dat gaat meestal heel subtiel maar soms heb ik het snel door. Dagelijks stil zijn om te reflecteren en naar binnen te kijken, verkort de tijd van deze illusies. Waar het ego leidt, kan er geen vrede zijn. Schijnvrede, dat wel. 

De jaarwisseling was tot nu toe belangrijk voor me. Voor mijn ego-ik dan. Ik wist waar ik trots over was maar ik wist ook heel goed waar ik teleurgesteld in was. Vooral in mijzelf. De dingen die niet gelukt waren. Die ik nog niet bereikt had. En de angst dat het niet meer zou lukken. Dat het simpelweg niet voor me weggelegd is. Alle onvrede en vrede waren een gevolg van de gedachten en dus de oordelen die ik had over de weg die ik had afgelegd. En oordelen is vermoeiend, uitputtend en de oorzaak van ‘opgebrand’ zijn.

Afgelopen jaar is er veel gebeurd en ik ben gegroeid. Ik ben anders gaan kijken. Mijn innerlijke reis duurde zeven lange jaren. Daarna verscheen mijn boek. Het omslagpunt of de overgang is dat ik nu naar buiten treedt. Ik heb deuren gesloten en ben in de leegte gaan zitten. De controle opgegeven. Ik wist dat het tijd was om naar buiten te treden. Het is niet dat ik daar naar verlang. Het is gewoon dat het zo is, omdat ik het niet tegenhoud. Blijkbaar ben ik er klaar voor. Ik heb wel ontdekt dat ik het meest gelukkig ben als ik mij er niet mee bemoei. 

De meeste vrede voel ik wanneer ik al mijn oordelen opgeef. Wanneer ik mijn doelen opgeef. En het leven simpelweg laat zijn zoals het is. En als ik voor een keuze sta, dan ga ik de stilte in. Ik denk niet na maar ik geef het denken op. En ik land in het lijf en voel. Ik voel alle emoties zoals verlangens, twijfels, onzekerheid tot oplossen in het grote geheel. De antwoorden worden me gegeven door een wijsheid voorbij kennis, voorbij ervaring. En ik voel in elke cel in mijn lijf een diepe vrede. En een groot vertrouwen. In het opgeven van al mijn oordelen, ligt mijn verlossing.

VERANDERINGEN 2019

Ik ga verhuizen richting Zwolle en zoek een woonplek in Hattem/ Dalfsen, liefst op fietsafstand van Zwolle. Een woning of boerderij te huur, tips zijn welkom.
Uiteraard komt er dan ook een nieuwe ruimte voor coaching en training. Dit naast mijn (huidige) werkzaamheden als externe coach bij organisaties waar ik hoger opgeleiden begeleid, adviseer en motiveer zodat ze met zekerheid en zelfvertrouwen VERDER kunnen. 

Tot en met juli 2019 kun je in de praktijk in Paterswolde terecht voor de unieke trajecten die ik aanbied. Ik zal hier nog twee keer de training In 8 weken naar Evenwicht, geven. Maak kennis op vrijdag 11 januari of meld je aan, de eerste training start 25 januari, de tweede in april.

Mijn autobiografie, inmiddels al een tijdje op de plank, verschijnt 2019. Het wordt een spirituele roman. 

Online zijn is eigenlijk offline zijn: je bent afwezig

Afgelopen zaterdag kon je het lezen in de NRC, mijn interview in de rubriek Mediavreters, o.a. over het gebruik van de mobiele telefoon en (teveel) bezig zijn met social media. Ook als ik ga wandelen in het bos heb ik de neiging om te kijken of er berichten zijn. Alleen het denken aan Facebook, Whatsapp of Instagram, brengt, zonder dat we er bewust van zijn, onrust. Waar zijn we naar op zoek? En waarom is het zo moeilijk om de mobiele telefoon weg te leggen of uit te schakelen?
Waarom moeten we steeds bereikbaar zijn?

Thuis heb ik enkele regels ingevoerd. De eettafel is heilig en smartphone -vrij. ‘Jammer, mam, je had eerder moeten beginnen.’, reageert mijn zoon achteloos als ik meer regels wil bespreken. En hij lacht zich suf als hij ziet wat ik voor zijn zusje heb gekocht. Een boek voor kinderen en ouders over het gebruik van de smartphone.

Maar voor mijn dochter is het nog niet te laat. We lezen het boek door en stellen een contract op, zodat er duidelijk is voor ons beiden. Want duidelijkheid geeft rust. Dit contract kun je vinden in dit prachtige boek van Nick Blaser, schrijver van het voorwoord in mijn boek De Spirituele Allochtoon:

Wat is de invloed op het welbevinden van kinderen? Hoe zorgen we er weer voor dat ze bewust omgaan met de smartphone? Psychiater en familietherapeut Nick Blaser maakte er een boek over voor ouders én kinderen: Maki en zijn mobieltje. In het eerste gedeelte, een rijk geïllustreerd prentenboek voor kinderen vanaf de kleuterleeftijd, vindt ringstaartaapje Maki een telefoon, waarvan hij helemaal in de ban raakt. Zodanig zelfs dat hij geen oog meer heeft voor zijn omgeving en verdwaalt.  Het tweede gedeelte is bedoeld voor ouders en professionals. Hierin geeft Blaser de lezer achtergronden en theorie over wat er met ons gebeurt wanneer we veel en langdurig bezig zijn met de smartphone.

‘Eigenlijk moet het zo zijn dat elk kind dat een mobieltje heeft of krijgt, ook dit boek erbij cadeau krijgt’, vindt Blaser.‘Zodat het vanaf het allereerste moment duidelijk is dat een smartphone iets is waar je zeer bewust mee moet omgaan.’


Maki en zijn mobieltje, Nick Blaser, met tekeningen van Martine Goudappel ISBN 9789491687587 Uitgeverij Scrivo Media,prijs: 18,95.

Loslassen, immer wieder loslassen…

Het Pilates-avontuur begon in 2011 in Groningen-zuid met zeven groepslessen. Ik was gescheiden en verhuisd en begon als ondernemer, nog erg zoekende wat de bedoeling was. Ik werd zelfstandig pilates docent. Daarna voegde ik er mindfulness aan toe.

Er was behoefte aan verdieping, meer weten, meer inzicht en … verandering! En nu gaan deze trouwe matten naar Bunne. Naar een nieuwe ruimte waar ze o.a. klankschaalconcerten zullen beleven.

Naast de groepslessen startte ik in 2016 met het coachen van hoger opgeleiden en bouwde stap voor stap de groepslessen af. Na de zomer hield ik alleen nog de woensdagochtend groep aan, zodat we de vijf jaar konden voltooien om het Lustrum te vieren.

Ik wil ALLE deelnemers die de groepslessen in Groningen en Eelde bezochten, hartelijk danken voor jullie inzet en jullie trouw. Dankzij jullie aanbevelingen waren de groepen steeds goed gevuld.
We hebben hard getraind, mentaal en fysiek, maar ook lief en leed gedeeld. Ik zal terugkijken op een prachtige tijd en ik voel me dankbaar.
En dan is nu het moment gekomen om los te laten…zodat we met zekerheid en zelfvertrouwen VERDER kunnen. 

Wat wil jij ECHT?

Vaar je je eigen koers of heb je geen idee waar je bent of hoe je verder wilt? Maak dan prioriteit voor een stil moment aan het begin van de dag om je aandacht naar binnen te richten. Want het is daar waar richting gegeven wordt.

Je kunt de dag beginnen met de juiste waarneming en vanuit een innerlijke rust en vrede. Zoek jezelf op na je nachtelijke reizen en land in je lijf, in je huis, in je omgeving. Daal af in jezelf en maak verbinding met de datgene wat in je ligt; oneindig vertrouwen.

Kerstcadeautip!!! Lees hier het Spiritueel reisverslag Eindelijk Vrij

door Vincent Duindam


Het boek ‘Eindelijk vrij’ van Samira Ahale is een spiritueel reisverslag, waarin de schrijfster vertelt hoe zij vanaf een absolute dieptepunt gekomen is tot de vrouw die zij nu is. Zij laat zich inspireren door de spirituele klassieker ‘Een Cursus in wonderen’. Geen probleem voor een moderne moslima, vindt de auteur. “Een bemoedigend boek met veel praktische tips en mooie citaten”, oordeelt Vincent Duindam.

Laat deze dag een lege dag zijn. Je bent niet wat je dacht dat je was; beperkt en begrensd. Je hebt niets verkeerd gedaan, dus je hoeft je niet schuldig te voelen. Wat ben je dan wel? Wie ben je dan wel? Voel het wanneer je in de ochtend en in de avond stille tijd neemt en je aandacht naar binnen keert. Ga voorbij de gedachte. Ga voorbij de emotie. Ga voorbij het geruis. En dan zul je weten wie je bent. En dat, wie je bent, je essentie, deel jij met mij. Want wij zijn één, Al-Eén!

Vier het leven, Vier De Overgang! Vrijdag 21 december 2018!
Ik vier het loslaten van wat ik niet meer nodig heb. Ik vier de ruimte die ontstaat. Ik vier het licht, de liefde, de verbinding. Ik vier de warmte in mijn Zelf. De geborgenheid. Ik vier het thuiskomen. Ik vier de Vrijheid. Wat heb jij te vieren?

Deel het met mij en kom langs, vanaf 16 uur in de praktijk in Ons Dorpshuis, B. Boermalaan 4 in Paterswolde